SUPLEMENTOS MAGNÉSIO PARA MULHERES

03 vitaminas que auxiliam a sua saúde mental

03 vitaminas que auxiliam a sua saúde mental

A falta de vitaminas pode não ser a primeira coisa que você considera quando se trata da saúde mental.

Contudo, as vitaminas são substâncias indispensáveis tanto para a saúde mental, como para a física.

Afinal, como o cérebro pode utilizar todo seu potencial quando os nutrientes essenciais não fazem parte da sua rotina?

Mas isso pode mudar e para que você tenha uma mente mais saudável, confira as 3 vitaminas que irão te auxiliar:

Vitaminas do Complexo B

Composto por um grupo de 8 vitaminas, elas são conhecidas por combater os efeitos do estresse.

Permitindo que você mantenha o bom humor.

Vitamina D

Conhecida como a vitamina do sol, essa vitamina além de participar da construção e manutenção de ossos fortes, possui também um papel notável para a função cerebral.

Os níveis insuficientes de vitamina D podem desempenhar um papel no humor e em doenças psicológicas.

Magnésio

Importante por inúmeros aspectos da nossa saúde. O magnésio é responsável por ativar mais de 300 reações enzimáticas diferentes em nosso corpo.

Combatendo, inclusive, as alterações químicas no cérebro, como os baixos níveis de serotonina, neurotransmissor responsável, dentre outras funções, pela estabilidade do humor.

O melhor para sua saúde

As vitaminas são substâncias que o organismo não tem condições de produzir. Portanto, a ingestão das vitaminas deve ser feita através da alimentação e por meio da suplementação.

Conhecido como maestro dos minerais, o magnésio é uma ótima opção para aumentar a densidade das sinapses cerebrais e, consequentemente, melhorar os processos do corpo e da mente.

Por isso, é considerado essencial para a nossa saúde, tem alto poder de ação no organismo e deve ser suplementado diariamente.

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