SUPLEMENTOS PARA MULHERES

05 vitaminas que não podem faltar na sua rotina

05 vitaminas que não podem faltar na sua rotina

As vitaminas são substâncias indispensáveis para a saúde do nosso corpo.

Atuando em conjunto com algumas enzimas, controlando atividades das células e diversas funções do organismo.

As vitaminas são substâncias que o organismo não tem condições de produzir. Deste modo, a ingestão das vitaminas deve ser feita através da alimentação ou por meio da suplementação.

A ingestão de vitaminas traz diversos benefícios à saúde, fortalecendo a imunidade do corpo, o deixando mais resistentes a vírus e bactérias, e também permitindo que tenhamos uma pele, cabelos e unhas mais resistentes e saudáveis.

Para que você entenda melhor o papel de cada vitamina, separamos algumas que não podem faltar na sua rotina, veja a seguir:

Vitamina A

Essa vitamina age de diferentes maneiras no organismo.

Contribuindo para uma boa visão, prevenindo os sinais do envelhecimento e agindo como protetor solar natural.

A vitamina A também auxilia na gestação, sendo importante para o desenvolvimento do feto, sendo especialmente necessária para as gestantes.

Boas fontes dessa vitamina são: cenoura, espinafre, leite e ovos.

Vitamina C

Normalmente encontrada em muitas frutas e legumes, a vitamina C é responsável por melhorar a pele, o humor, prevenir problemas oftalmológicos e até mesmo derrames.

Além disso, essa vitamina conta com forte ação antioxidante, dessa forma fortalece as defesas naturais do nosso corpo.

Vitaminas do complexo B

O complexo B é composto pelas vitaminas B1, B2, B3, B6, B9 e B12.

Essas vitaminas desempenham muitas funções no nosso organismo e o grupo dessas vitaminas têm um papel vital na saúde e bem-estar.

Sendo responsáveis por regular e produzir energia, também previnem a anemia e fortalece o sistema imunológico.

Vitamina D3

À vitamina D3 tem um papel vital nas funções de estruturação e manutenção do tecido ósseo e equilíbrio dos níveis de cálcio e de fósforo no organismo e pode ser adquiridas através de suplementos alimentares, alimentos que contenham o nutriente ou através da luz solar.

Garantindo que os ossos e dentes permaneçam fortes, uma boa saúde cardíaca, auxiliando no combate a doenças autoimunes e ajudando no processo de fortalecimento muscular.

A vitamina D3 é sem dúvidas extremamente importante para o bom funcionamento do organismo!

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