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22 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PODEM FAZER A DIFERENÇA EM SUA SAÚDE

Você já deve saber dos benefícios incontáveis da atividade física. Isto não segredo. Contudo, muita gente acha que precisa se entregar a treinos exaustivos para obtenção de resultado. Não!

Você já deve saber dos benefícios incontáveis da atividade física. Isto não segredo. Contudo, muita gente acha que precisa se entregar a treinos exaustivos para obtenção de resultado. Não! Na verdade, o que você precisa ter em mente é que, as mudanças são gradativas e um novo estilo de vida deve ser inserido em seu cotidiano. Sim, hábitos novos!

Comece mudando aos poucos sua alimentação com a ingestão de bons carboidratos, legumes, verduras e muita água. Posteriormente, parta para os aeróbicos.

Atividades aeróbicas fazem um bem imensurável ao coração, condicionamento físico e respiração. Além do mais, garantem um emagrecimento saudável. Ou seja, você estará beneficiando sua estética e saúde concomitantemente.

Vá aos pouco: opte por uma caminhada de 15 a 22 minutos, pelo menos três vezes por semana. Neste ínterim, tome muita água, mas faça isso sempre. A constância garantirá bons resultados e, sobretudo, resultados duradouros!

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