SUPLEMENTOS ÔMEGA 3 CURIOSIDADES BENEFÍCIOS

ALIMENTOS RICOS EM ÔMEGA 3

Todo mundo, pelo nome do suplemento e por sua popularidade, já deve desvendar logo de cara que este suplemento provém do óleo de peixe. Mas em alguns óleos vegetais ele também pode ser encontrado, como linhaça e óleo de algas petróleo.

Todo mundo, pelo nome do suplemento e por sua popularidade, já deve desvendar logo de cara que este suplemento provém do óleo de peixe. Mas em alguns óleos vegetais ele também pode ser encontrado, como linhaça e óleo de algas petróleo.

Em resumo, cabe ressaltar que, além do peixe e linhaça já conhecidos, existe outro alimento que merece destaque no seu armário e este alimento é a Chia que além de emagrecer, tem efeito desintoxicante e reduz a gordura. Mas é bom ter atenção às contraindicações. A chia deve ser evitada em consumo abusivo, pois devido ao seu poder de absorção de água, ela pode expandir em até 7 vezes o peso de uma pessoa.
O ideal é não exagerar na dose. Equilíbrio é a chave da vida!

Existem muitas especulações acerca deste questionamento: Afinal, ômega 3 emagrece ou essa ideia é um puro mito arraigado na nossa cultura e difundido há anos?
Sim, o ômega 3 pode te ajudar a emagrecer, desde que esteja associado a um conjunto de hábitos propícios para perda de peso.

O ômega 3 ajuda na transformação do açúcar em energia, antes do açúcar transformar-se em gordura.
Outro benefício decorrente da ingestão do ômega 3 é a inibição do apetite. Ele ajuda a regular o hormônio Leptina, que informa ao cérebro quando devemos parar de comer.

Alguns estudos empíricos demonstraram com exatidão que, pessoa que consomem Ômega três, juntamente com uma dieta e exercícios moderados emagreceram de forma mais saudável.

É importante sempre destacar que não adianta se suplementar e não mudar hábitos desregrados e displicentes. Não existe solução milagrosa e nem emagrecimento a curtíssimo prazo. O que existe é uma reeducação alimentar e mudanças saudáveis e gradativas.

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