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Ameaças ocultas para o coração

Com a busca cada vez mais intensa para uma vida saudável e emagrecimento consciente, os suplementos vêm ganhando cada vez mais destaque no mercado e no cotidiano das pessoas.

Com a busca cada vez mais intensa para uma vida saudável e emagrecimento consciente, os suplementos vêm ganhando cada vez mais destaque no mercado e no cotidiano das pessoas.

Existe um suplemento que é muito querido pelos adeptos da vida saudável: Ômega 3.
Todo mundo, pelo nome do suplemento e por sua popularidade, já deve desvendar logo de cara que este suplemento advém do óleo de peixe. Mas em alguns óleos vegetais ele também pode ser encontrado, como linhaça e óleo de algas petróleo.

O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada. Assim, ele representa uma família de ácidos graxos e é composto por três variedades: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). Sua principal finalidade é proteger a saúde do coração e do cérebro.

Os compostos EPA E DHA são, comumente, encontrados em animais marinhos, sobretudo nos peixes, por isso é vulgarmente conhecido como óleo de peixe. Enquanto o ácido alfa-linoleico é de origem vegetal, presente na chia e na linhaça. 1 a 2% do ALA é convertido em DHA ou em EPA.

Esta suplementação, unida com um conjunto de hábitos vigorosos pode ser extremamente poderosa e, por conseguinte, trazer muitos benefícios à saúde. Entre estes benefícios o mais conhecido é favorecer o sistema Cardiovascular. O EPA, após regular a atividade das plaquetas sanguíneas, pode evitar coágulos de sangue. Estes coágulos , quando não regulados, podem ocasionar até um AVC.

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