VITAMINA D3 SUPLEMENTOS

Dicas de hábitos que nos auxiliam a viver melhor

Dicas de hábitos que nos auxiliam a viver melhor

O modo como vivemos diz muito sobre como iremos envelhecer.

À medida que o tempo passa, podemos acabar deixando de lado muitos hábitos positivos.

Por isso, é preciso analisar a rotina que levamos e se possível nos adaptar a viver de maneira mais saudável, para que possamos ter uma qualidade de vida ainda melhor.

Pensando nisso, separamos algumas coisas que irão implementar a sua saúde física e mental. Confira:

O cálcio tem um papel fundamental em sua rotina

A importância do cálcio para o organismo é indiscutível.

O mineral atua na formação de ossos e dentes, regula a coagulação e participa de funções neuromusculares.

Por isso, busque incluí-lo em seu dia a dia.

As principais fontes de cálcio são, sem dúvidas, os leites e derivados, mas alguns peixes e vegetais também podem fornecer este nutriente.

Os suplementos também são uma ótima alternativa, possibilitando as doses adequadas ao seu organismo.

A Organização Mundial de Saúde recomenda que um adulto deve ingerir, em média, 1000 mg de cálcio diariamente.

Se ingerido dentro das recomendações, esse mineral pode evitar doenças como a osteoporose, obesidade e até mesmo hipertensão arterial.

Para obter todos os benefícios deste mineral é importante adotá-lo em sua rotina.

Diga não aos alimentos industrializados

Devido aos aditivos químicos presentes e baixo valor nutricional destes alimentos, eles são extremamente prejudiciais ao nosso organismo.

As consequências do consumo exagerado desses alimentos são o ganho de peso, aumento da incidência de alergias, risco de problemas cardiovasculares, entre outros.

Se você busca ter uma vida mais saudável, procure implementar uma dieta balanceada em sua rotina e diminua o consumo de alimentos industrializados.

Mude seus hábitos, dê prioridade a sua saúde e bem-estar!

Não se esqueça da vitamina D

Vale lembrar que o cálcio não trabalha sozinho. A vitamina D, auxilia a fixação do mineral na massa óssea.

Dessa forma, o tecido ganha resistência.

Essa vitamina ainda contribui para que o fósforo dos alimentos consumidos sejam absorvidos pelo organismo em quantidades capazes de manter o regular funcionamento celular e neuromuscular.

Ela também é responsável por equilibrar as defesas do corpo, controlar a pressão arterial, inibir processos inflamatórios, diminuir risco de diabetes e doenças metabólicas.

No entanto, apenas 10% a 20% da necessidade de vitamina D pode ser obtida através da alimentação.

A principal fonte da vitamina é através da exposição ao sol. Embora o Brasil seja um país tropical, a deficiência da substância é notória por aqui.

Diante disso, a suplementação se faz bem-vinda. Garanta os benefícios da Vitamina D3. Entre contato conosco, clicando aqui!

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