Dicas para reduzir a ansiedade

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) 23,9% dos brasileiros sofrem algum transtorno de ansiedade e o país tem a maior taxa no mundo.

Contudo, existem algumas formas de lidar melhor com esse sentimento.

Logo, melhorando a sua qualidade de vida e evitando que a ansiedade domine sua rotina.

Dê uma pausa!

Certamente, existem alguns fatores que podem influenciar uma pessoa a se sentir ansiosa com frequência e o  modo como levamos nossas vidas pode ser um deles.

Com agendas cada vez mais apertadas com o número de compromissos e tarefas diárias, podemos acabar nos sentindo ansiosos e estressados.

Por isso, busque fazer algo que te traga felicidade e ponha em prática o autocuidado.

Tome um tempo para si mesmo.

Partiu se exercitar?

Conforme, os estudos realizados pelo Ministério da Saúde que comprovam que 53% da população brasileira se encontra acima do peso e 45,8% não pratica atividade física regularmente.

Apesar disso, saiba que nunca é tarde para implementar este novo hábito em sua vida.

Você só irá colher benefícios desta prática e quando falamos de atividade física, não é preciso pensar apenas em uma academia.

Você pode buscar exercícios que se encaixem na sua rotina. Como: Pular corda, correr, dançar, etc.

Diga não aos velhos hábitos.

Além de nocivos para a saúde física, cigarro e bebida alcoólica fazem mal para a nossa saúde mental. Busque por hábitos mais saudáveis!

Procure um profissional

O psicólogo pode ajudar a lidar com a ansiedade.

Orientando você a administrar melhor essas emoções. Trazendo muitos benefícios para a sua saúde mental.

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