Você já ouviu falar sobre os benefícios das frutas cítricas para a sua saúde?
Bem, as frutas cítricas são todas aquelas que têm uma elevada quantidade de vitamina C (ácido ascórbico), a responsável pelo sabor ácido desse grupo de frutas.
Esta vitamina é essencial para a formação do colágeno, proteína que dá elasticidade e firmeza à pele, evitando o envelhecimento precoce.
Mas não é só isso.
A vitamina C também é conhecida por proteger o organismo contra gripes e infecções.
Além disso, as frutas cítricas também possuem minerais como o potássio e o magnésio.
Do mesmo modo, proporcionam flavonoides, vitamina A e vitaminas do complexo B.
Desta forma, as frutas cítricas promovem inúmeros benefícios para o corpo.
Alguns exemplos de frutas cítricas são: a laranja, tangerina, limão, lima, morango, kiwi, entre outras.
Aliás, esse grupo é muito maior do que se imagina.
Vale prestar atenção na hora do consumo!
Priorize consumir as frutas cítricas ao natural, sem nenhum processamento, porque a vitamina C perde suas propriedades benéficas com a luz, ar e o calor.
Agora que você já dos benefícios que as frutas cítricas trazem para a sua saúde, busque incluí-las em sua rotina alimentar.
Inclusive, elas são uma ótima aposta para os dias de calor que vêm por aí!
