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Frutas cítricas: o que são, quais são e quais os benefícios

Frutas cítricas: o que são, quais são e quais os benefícios

Você já ouviu falar sobre os benefícios das frutas cítricas para a sua saúde?

Bem, as frutas cítricas são todas aquelas que têm uma elevada quantidade de vitamina C (ácido ascórbico), a responsável pelo sabor ácido desse grupo de frutas.

Esta vitamina é essencial para a formação do colágeno, proteína que dá elasticidade e firmeza à pele, evitando o envelhecimento precoce.

Mas não é só isso.

A vitamina C também é conhecida por proteger o organismo contra gripes e infecções.

Além disso, as frutas cítricas também possuem minerais como o potássio e o magnésio.

Do mesmo modo, proporcionam flavonoides, vitamina A e vitaminas do complexo B.

Desta forma, as frutas cítricas promovem inúmeros benefícios para o corpo.

Alguns exemplos de frutas cítricas são: a laranja, tangerina, limão, lima, morango, kiwi, entre outras.

Aliás, esse grupo é muito maior do que se imagina.

Vale prestar atenção na hora do consumo!

Priorize consumir as frutas cítricas ao natural, sem nenhum processamento, porque a vitamina C perde suas propriedades benéficas com a luz, ar e o calor.

Agora que você já dos benefícios que as frutas cítricas trazem para a sua saúde, busque incluí-las em sua rotina alimentar.

Inclusive, elas são uma ótima aposta para os dias de calor que vêm por aí!

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