CURIOSIDADES BENEFÍCIOS

HÁBITOS SAUDÁVEIS QUE PODEM MUDAR A SUA VIDA

O que vem à sua mente quando você pensa em mudar de vida? Mudar de emprego, de cidade, começar um novo projeto, academia? Bom, na verdade mudar é uma palavra simples, mas que deve compor a vida de todo ser humano.

O que vem à sua mente quando você pensa em mudar de vida? Mudar de emprego, de cidade, começar um novo projeto, academia? Bom, na verdade mudar é uma palavra simples, mas que deve compor a vida de todo ser humano.

Eu te explico o porquê: Todos nós, sobretudo quando acostumamos com a zona de conforto, temos uma tendência quase orgânica à estagnação. Simplesmente porque é mais fácil fazer a mesma coisa todo dia, contudo, a rotina torna a vida, que já é passageira e veloz, bem exaustiva. Viver é se movimentar e se reinventar!

Mas o que isso tem a ver com a explanação seguinte? Bom, para deixar a preguiça de lado e mudar o teu cardápio, você precisa colocar na cabeça que isso será uma mudança de estilo de vida, e não apenas um almoço vespertino diferente.

Comece de um jeito simples e aos poucos. Comece trocando os carboidratos simples por carboidratos de baixo índice glicêmico, que aumentam a sensação de saciedade e te nutrem por mais tempo. Depois prefira a fruta ao chocolate. Diminua consideravelmente os doces e coma legumes e verduras. Se exercite! Caminhe! Faça aeróbicos, por 30 min, após isso, vá aumentando a frequência e velocidade! Lembre-se: tudo é aos poucos, e é nesse processo gradativo que você vai tomando gosto pelo saudável. Além do mais, tome água e se suplemente com polivitamínicos.
Todos esses fatores aglutinados propiciam uma mudança considerável na vida e saúde.

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