Os benefícios do chá

O costume de consumir chás é um dos mais antigos do mundo e este costume já vem conquistando o paladar brasileiros há muito tempo.

Sendo consumido quente ou frio, a bebida é, com certeza, uma escolha para todas as horas.

Além de extremamente versátil e saboroso, o chá é responsável por oferecer inúmeros benefícios para a nossa saúde. Você sabia disso?

Confira alguns dos benefícios de se consumir chá.

Hidratação

Quase todos os chás são excelentes para manter o organismo hidratado. Por isso, durante os dias quentes, vale se refrescar com um chá gelado.

Acalma e melhora a qualidade do sono

Quando se trata de uma boa noite de sono, um chá de camomila vai muito bem.

A planta é rica em antioxidantes flavonoides, sendo que a principal é a apigenina, a responsável por auxiliar na redução do estresse e promover o relaxamento geral do corpo.

Para TPM

Chás de erva-doce e sálvia funcionam aliviando dores abdominais e o de camomila auxilia diminuindo os efeitos do estresse e da ansiedade.

A melhor forma de se preparar o chá

Coloque a erva em uma xícara de porcelana ou de vidro, adicione água fervente e deixe a mistura em repouso de 5 a 10 minutos.

Assim as propriedades e benefícios das folhas e ervas são melhor aproveitadas.

A lista de vitaminas dos chás é extensa e depende dos componentes de cada mescla.

Contudo, uma coisa é certa: uma xícara traz grandes benefícios para o seu corpo.

Por isso, vale a pena explorar os mais variados chás.

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