Por muitas vezes, pequenos desconfortos que sentimos são sinais de alerta em nossa saúde.
Alguns destes sinais podem indicar que nosso corpo não está bem, e a aparição deles muitas vezes se dá pela falta de vitaminas no organismo.
Para te ajudar a identificar sinais de que seu corpo está com falta de vitaminas e nutrientes, preparamos esta lista:
Cabelos finos e fracos
Claramente, cabelos saudáveis são resultados de uma alimentação saudável.
Portanto, cabelos finos e quebradiços podem ser um mal sinal. O seu corpo pode estar sofrendo com a falta de vitaminas do complexo B e ácido fólico.
Essas duas vitaminas têm ação antioxidante e colaboram com diversas reações químicas essenciais.
Você pode encontrá-las em legumes como a couve, repolho e espinafre, além de cereais integrais, leite e ovo.
Lábios secos
Os lábios ressecados geram um grande incômodo.
Entretanto, o surgimento deste problema acontece devido a baixa ingestão de vitamina B.
As vitaminas do complexo B podem ser encontradas em alimentos como frango, fígado e peixes, além de grão-de-bico, sementes de abóbora, amendoim e cogumelos.
Cansaço
É comum nos sentirmos cansados devido a rotina agitada, mas quando isso começa a atrapalhar, é preciso prestar atenção.
Para melhorar essa situação, você pode ingerir vitamina D, encontrada em derivados do leite, bebidas de amêndoa ou soja, sardinhas, cogumelos e suplementos alimentares.
Atenção!
Caso você se identifique com algum destes sinais, procure repor as estas vitaminas e minerais, antes que o problema se agrave.
A sua saúde merece o melhor.
