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3 sinais de que você está com falta de vitaminas no corpo

3 sinais de que você está com falta de vitaminas no corpo

Por muitas vezes, pequenos desconfortos que sentimos são sinais de alerta em nossa saúde.

Alguns destes sinais podem indicar que nosso corpo não está bem, e a aparição deles muitas vezes se dá pela falta de vitaminas no organismo.

Para te ajudar a identificar sinais de que seu corpo está com falta de vitaminas e nutrientes, preparamos esta lista:

Cabelos finos e fracos

Claramente, cabelos saudáveis são resultados de uma alimentação saudável.

Portanto, cabelos finos e quebradiços podem ser um mal sinal. O seu corpo pode estar sofrendo com a falta de vitaminas do complexo B e ácido fólico.

Essas duas vitaminas têm ação antioxidante e colaboram com diversas reações químicas essenciais.

Você pode encontrá-las em legumes como a couve, repolho e espinafre, além de cereais integrais, leite e ovo.

Lábios secos

Os lábios ressecados geram um grande incômodo.

Entretanto, o surgimento deste problema acontece devido a baixa ingestão de vitamina B.

As vitaminas do complexo B podem ser encontradas em alimentos como frango, fígado e peixes, além de grão-de-bico, sementes de abóbora, amendoim e cogumelos.

Cansaço

É comum nos sentirmos cansados devido a rotina agitada, mas quando isso começa a atrapalhar, é preciso prestar atenção.

Para melhorar essa situação, você pode ingerir vitamina D, encontrada em derivados do leite, bebidas de amêndoa ou soja, sardinhas, cogumelos e suplementos alimentares.

Atenção!

Caso você se identifique com algum destes sinais, procure repor as estas vitaminas e minerais, antes que o problema se agrave.

A sua saúde merece o melhor.

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